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便秘的防治方法有哪些

文章来源:河南省医药院附属医院 发布时间:2015-07-03 网上预约 联系客服

  便秘的防治方法有哪些 便秘会让患者感到十分的难受,而且长期便秘还会影响到身体的健康,所以若大家能够提前对便秘进行防治的话,就可以大大降低便秘的发生几率,从而保证自己的身体健康。那么,便秘的防治放过有哪些?针对这个问题,郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家就给大家介绍一下。

  便秘症状是指比正常时的便次减少、粪质坚硬、患者还会伴有不舒服的感觉。在正常情况下,食物可以通过胃肠道,经消化、吸收,所余残渣的排泄常常需要24到48小时,如果排便间隔超过48小时的话,就是便秘。

  便秘的防治方法有哪些?

  1、晨起转转腰按摩腹部

  早晨起床,按摩下腹部,转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动,然后喝杯凉开水,加强通便效果。

  2、适当运动

  平时要有适量的做些体力运动,加强体育锻炼,也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有:屈腿、仰卧、深蹲、起立等。

  3、保持愉悦的心情;

  保持心情愉快也是预防便秘的很好方法,精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。

  便秘的防治方法有哪些 经过郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家的介绍之后,大家应该对此问题有一定的认识了。专家提醒说,大家在平时的生活中应该注意尽量避免便秘的情况发生,因为便秘的出现会让患者的身心健康都受到伤害,是不能大意的。

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