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怎么做可以缓解胃痛

文章来源:河南省医药院附属医院 发布时间:2015-07-08 网上预约 联系客服

  怎么做可以缓解胃痛 在临床上引起胃痛的因素有很多,而这又是很多人都会出现的常见症状,所以人们自然也会对胃痛产生一些误区。很多人觉得胃痛只是偶尔性的,只要忍忍就过了,却不知这样则是对身体健康的极大,所以要注意采取合适的方法缓解。那么,怎么做可以缓解胃痛呢?郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家就给大家几点建议。

  怎么做可以缓解胃痛?

  一、跪姿前倾

  双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

  二、站立弯膝

  双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

  三、伏地挺身

  俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  怎么做可以缓解胃痛 上述就是郑州胃肠病医院-河南省医药院附属医院胃肠科专家关于缓解胃痛方法给大家的几点建议,希望能够对大家有所帮助。专家提醒说,如果发现患了胃痛的话,千万不要忍,而应该到正规的医院去寻求专业医生的帮助,在医生的指导下应对胃痛。

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